Los beneficios de las aceitunas

Los beneficios de las aceitunas Destacado

En primer lugar hay que desmentir que tengan tantas calorías como se he comentado siempre. Es cierto que contienen altas cantidades de aceites esenciales omega-3 y omega-6, beneficiosos y necesarios para el organismo. Con ellos lograremos un mejor estado general del organismo a varios niveles que vamos a detallar a continuación. Pero la cosa no se queda solo ahí, sino que además tienen otra serie de nutrientes que no podemos pasar por alto.

Las aceitunas son una fuente natural de vitaminas A y C, necesarias para mantener unos tejidos en perfectas condiciones y lograr unas defensas perfectas frente a las agresiones que llegan del exterior. A esto debemos sumarle el aporte de tiamina, necesaria para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El aporte mineral que nos brindan, sobre todo de hierro y sodio es muy adecuado para conseguir unos buenos niveles corporales. A esto hay que sumar lo fáciles de asimilar que son por el organismo. A esto hay que sumar su aporte de fibra que nos ayudará a depurar el organismo.

Beneficios para la salud

aceitunas_olivo.jpgEntre los beneficios que nos brindan hay que destacar su alto poder a la hora de prevenir enfermedades cardíacas y del aparato circulatorio, ya que el aporte elevado de grasas insaturadas hace que sea el perfecto regulador de los niveles de colesterol en el organismo, evitando que se cumule en las arterias haciendo que ésta se endurezcan y padezcan con el paso del tiempo. Además conseguiremos hacerlas más fuertes y resistentes.

Es un alimento altamente saciante que nos ayudará a la hora de mantener nuestro peso, pues contiene pocas calorías como hemos comentado anteriormente. Esto, unido a su alto aporte de fibra hará que las aceitunas ingeridas entre horas como aperitivo nos ayuden a controlar el hambre de la manera más sana posible. Tampoco debemos atiborrarnos a aceitunas, sino que combinadas con agua puede ser una buena manera de saciarnos.

Su aporte de hierro es un perfecto aliado para las personas que tienen anemia y necesitan por lo tanto una dosis extra de este mineral para volver a recuperar los niveles de glóbulos rojos en sangre. Hay que tener en cuenta que las aceitunas negras contienen más cantidad de este mineral que las verdes. A pesar de todo es importante saber que no están indicadas para las personas que padecen de hipertensión a causa de las altas cantidades de sodio que contienen.

Es necesario que en nuestra dieta las incorporemos, pero sin pasarnos, ya que lo recomendado son siete unidades al día que podemos ingerir a media mañana para así matar el hambre y conseguir más energía para afrontar la mañana con las pilas cargadas.

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    La segunda ola de Covid-19 afecta considerablente en nuestra comarca y en nuestros municipios, aumentando los contagios a mayor rapidez que incluso en el Estado de Alarma, lo que conlleva que los hospitales estén prevenidos ante lo que pudiese ocurrir en las próximas 3 semanas que pudieran colapsar las urgencias de los mismos y las UCI.

    Los primeros 15 días del mes de Septiembre han sido muy malos en cuanto a positivos de personas por Coronavirus y reflejan unos datos preocupantes, a la espera que desde la Comunidad de Madrid, mañana viernes, marquen las nuevas medidas para paliar los contagios de la capital.

    Los datos que facilitamos son del último informe de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, que realizó el pasado 15 de Septiembre, fecha del último informe de la misma:

    Alcalá de Henares de 193.751 habitantes, a 15 de Septiembre, son 4403 las personas contagiadas por Covid-19 las que acumula en toda la pandemia sanitaria, 770 de ellas en los últimos 14 días y 19 de ellas son casos activos, aumenta en 804 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Torrejón de Ardoz de 131.376 habitantes, a 15 de Septiembre, son 3526 las personas contagiadas por Covid-19, 866 de ellas en los últimos 14 días, con 31 casos confirmados activos los últimos 14 días, aumenta en 1047 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Coslada de 81.160 habitantes, a 15 de Septiembre, son 1913 las personas contagiadas por Covid-19, 354 de ellas en los últimos 14 días, con 53 casos confirmados activos en el mismo periodo, aumenta en 427 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    San Fernando de Henares de 34.466 habitantes, a 15 de Septiembre, son 850 las personas contagiadas por Covid-19, 178 de ellas en los últimos 14 días, con 30 casos confirmados activos en el mismo periodo, aumenta en 202 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Arganda del Rey de 53.821 habitantes, a 15 de Septiembre, son 1011 las personas contagiadas por Covid-19, 221 de ellas en los últimos 14 días, con 67 casos activos en los últimos 14 días, aumenta en 249 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Mejorada del Campo de 23.241 habitantes, a 15 de Septiembre, son 457 las personas contagiadas por Covid-19, 90 de ellas en los últimos 14 días, con 16 casos confirmados activos en el mismo periodo, aumenta en 102 las personas contagiadas desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Villalbilla de 14.401 habitantes, a 15 de Septiembre, son 170 las personas contagiadas por Covid-19, 38 de ellas en los últimos 14 días, aumenta en 23 los contagiados desde el pasado día 1 de Septiembre.

    Velilla de San Antonio de 12.193 habitantes, a 15 de Septiembre, son 250 las personas contagiadas por Covid-19, 57 de ellas en los últimos 14 días, con 5 casos confirmados activos, aumenta en 74 las personas contagiadas desde el pasado día 1 de Septiembre.

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  • La Concejalía de Salud de Coslada sigue atendiendo a sus vecinos por vía telemática

    La Concejalía de Salud, Consumo y Bienestar animal del Ayuntamiento de Coslada no ha paralizado su funcionamiento durante esta situación de pandemia, y sigue a disposición de todos los vecinos y vecinas del municipio en el teléfono 916278258.

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    Desde el Servicio de Atención al Consumidor se están atendiendo todas las demandas de la ciudadanía, tanto de antiguas reclamaciones, como de nuevas que están surgiendo en estos días de la crisis del COVID-19. Las personas interesadas pueden en contacto en el citado teléfono o a través del correo Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..

    Asimismo, el Centro de Atención Integral a las Drogodependencias (C.A.I.D.) sigue también prestando servicio a las y los usuarios y a quien precise de su atención. En este sentido, tal y como recuerdan desde el área de Salud y Consumo, si alguien necesita ayuda, información o asesoramiento para él mismo o para algún familiar sobre alcohol u otras drogas, puede ponerse en contacto con los profesionales del equipo del C.A.I.D. en los teléfonos 91.673.39.93/91.627.82.00 (ext. 3360) de lunes a viernes de 8 a 15 horas. Este contacto también puede realizarse a través de los correos Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. y Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

     

  • La Semana de la Salud y el Medio Ambiente de Coslada repleta de actividades

    El alcalde de Coslada, Ángel Viveros, junto con los ediles de Salud y Consumo, Manuel Marín, y Medio Ambiente, Charo Arroyo, inauguró la Semana de la Salud y el Medio Ambiente de Coslada 2019. También ha acudido a la inauguración la Subdirectora General de Prevención, Promoción y Educación para la Salud de la Comunidad de Madrid, Rosa Ramírez.

    En su intervención el primer edil cosladeño, Ángel Viveros, ha señalado que "la celebración de forma conjunta de ambas semanas es una excelente idea ya que tanto la salud, como el medio ambiente van intrínsecamente ligados puesto que la preservación del medio ambiente y de factores como la calidad del aire o del agua inciden en la salud pública. Aunque desde los Ayuntamientos no tenemos grandes competencias en temas de salud, podemos hacer una labor muy importante en la prevención y la concienciación".

    Del mismo modo, el regidor también ha subrayado que, en materia de medio ambiente “este Ayuntamiento ha dado un paso más que destacado, con el primer Protocolo de Actuación ante Episodios de Alta Contaminación, siempre con el objetivo de hacer nuestra aportación en un campo de suma importancia para la salud de los vecinos y vecinas y en una materia cuya regulación ha de venir de instancias supramunicipales”.